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突發腰痛 你該怎么辦

2019-12-21 15:49    來源:中新網    編輯:今日南寧

  腰椎間盤突出癥患者常突發腰痛,活動不便,彎腰及行走困難等。少數患者需要住院手術治療,一般只需門診治療,家中休養即可。在家中休養時,應注意以下幾個方面。

  飲食調理患者每日飲食應少食多餐,富于營養,易消化而又可口。特別要注意多吃蔬菜及水果,促進腸蠕動,防止便秘。因便秘臨廁努掙,腹壓增加,會使癥狀加重。每日睡前、晨起飲用蜂蜜水、淡鹽水可有效防止便秘。已發生便秘者,可在醫生指導下適當應用一些緩瀉劑或用開塞露通便。

  臥床休息發病后應絕對臥床休息1周左右,一般以硬板床為宜,呈仰臥位,可在腰下墊一個軟墊以維持腰椎自然的生理曲度,這樣可促進血液循環,減輕疼痛。1周后可逐漸下床做一些輕微的活動,2周后可根據病情做一些不需要大幅度彎腰的體力活動,3~4周后可恢復正;顒,但不能干重活或劇烈運動。

  做好牽引科學的牽引可以拉開椎間盤間隙而使膨出的髓核復位。因此,在絕對休息一周后可下床,就地取材,如雙手抓住門框,兩腳似著地而非著地,身體自然下垂、放松,每日早晚各1次,每次5~10分鐘左右。

  鍛煉腰肌急性期宜在床上開展五點支撐法鍛煉。取仰臥位,以頭、兩肘、兩足為支撐點,向上抬高身體,每次2~5分鐘,每日2次。一個月后可做三點支撐鍛煉,取仰臥位,以頭和雙足為支撐點向上抬高身體,每次4~6分鐘,每日2次。

  局部熱療注意腰部保暖,可用熱水袋、頻譜儀、紅外線等進行局部熱療,也可熱敷。如中成藥跌打丸每日1~2粒,研細酒調為稀糊狀外敷患處,包扎固定后,再施以局部熱療,效果更佳。

  不要依賴藥物腰疼嚴重時可以口服藥物緩解,但是不要長時間內服或注射激素類藥物。過量應用激素類藥物可導致骨質疏松、肥胖、痤瘡、易受感染等,重者可致股骨頭壞死、糖尿病、高血壓、胰腺炎等,應特別注意。(作者張本生)


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