首頁熱點娛樂體育科技教育歷史文化生活汽車房產健康旅游育兒時尚星座

干燥溫差大 感冒及早防

2019-12-21 15:48    來源:中新網    編輯:今日南寧

  眼下廣州的氣候特點以干燥為主,久不下雨,早晚氣溫明顯下降。不少人適應不過來,抵抗力下降便容易誘病,感冒“中招”者有所增多。

  據天氣預報,未來一周,接近30℃的氣溫不會再在廣州出現了。新的冷空氣將陸續南下,氣溫將出現“小跳水”,但干燥依舊。這個時節,該如何養生防?快跟中醫專家來學兩招。

  食療潤燥 試試三款湯

  秋冬季向來比較干燥,除了多喝水,多喝點淡茶、豆漿等飲料以補津液外,保持居住環境的濕度也是潤燥的重要環節。最簡單的辦法就是在家中種些花或養魚,或是早晚多往地上灑點水、用濕拖把擦地等。

  廣州中醫藥大學第一附屬醫院副主任醫師陳志練從中醫的角度支招,干燥季防燥養陰,可適當吃些銀耳、百合、芡實、山藥、蜂蜜等。而口干明顯、干咳無痰的人群,可選麥冬、天冬、玉竹、大棗等甘潤的食材。

  結合眼下的節令特點,陳志練推薦了以下幾款應節的養生食材和食療方,感興趣的街坊不妨試試看。

  1.雙蓮百合湯

  材料:鮮蓮藕1斤,蓮子30g,百合30g,排骨適量(以蓮藕作主料煲湯);

  功效:健脾潤肺,寧心安神。

  2.粉葛苡仁鯽魚湯

  材料:鮮粉葛(葛根)半斤,苡仁30g,陳皮10g,排骨3兩,白鯽魚1斤;

  功效:滋補潤燥,補脾益肺。

  3.竹蔗茅根馬蹄湯

  材料:竹蔗半斤,新鮮茅根2兩,馬蹄半斤(去皮)煮水代茶飲;

  功效:滋陰潤燥。

  感冒后干咳 試試南北羹

  隨著冷空氣陸續南下,廣州氣溫將出現“小跳水”。習慣了暖和天氣的街坊,可要注意保暖了。除了早晚添加衣物保暖外,這個時節也要適當運動。另外,再冷也要注意開窗,讓室內適當通風。

  飲食方面,廣州中醫藥大學第一附屬醫院綜合科主任、中醫師劉瓊建議日常飲食可適當多吃含維生素A、C食物,增強黏膜上皮細胞的防御能力。維生素A在肝、腎、蛋黃等食品中含量較高。維生素C在菠菜、西紅柿、山楂中含量高。

  每年寒流駕到,一不小心感冒,大多數人都伴有咳嗽、咽癢、干咳或痰黏稠難咯出來。吸入冷空氣或說話時,咳嗽的癥狀還加重。怎么辦?劉瓊開出食療方

最新文章
編輯推薦
Copyright © 2017 今日南寧網 www.vjlrtv.live All Rights Reserved 專題網站地圖 關于我們
双色球走势图2元坐标连线